5 CARA MERAWAT KESEHATAN MATA

Optik Makassar kali ini akan berbagi tips mengenai 5 cara merawat kesehatan mata.

Kita diberi 2 mata oleh Tuhan untuk membantu kita melihat apa-apa yang disuguhkan Tuhan di dunia ini. Begitu vitalnya fungsi mata, maka penting bagi kita untuk bisa merawatnya dengan baik. Yang harus membuat kita lebih hati –hati adalah bahwa tingkat kesehatan mata untuk daerah Asia Tenggara masih kurang bagus, angka penderita sakit mata sangat banyak dibanding daerah lain. So, ini saatnya mulai memperhatikan kesehatan mata kamu, sebelum terjadi apa-apa dengan mata kita.

Dibawah ini adalah hal-hal apa saja yang musti kita lakukan supaya kesehatan mata kita bagus dan bagaimana cara merawat mata dengan benar. Seperti kita tahu mata kita sangat peka dan rentan sekali. Kalo anda sering mengucek mata secara berlebihan, maka mata kita beresiko mengalami iritasi dan juga memperbesar kemungkinan terkena penyakit. Untuk itu setelah membaca tips dibawah maka dianjurkan juga untuk sesekali periksa mata ke dokter mata.

Makan Wortel

Semua orang tahu bahwa wortel sangat bagus buat mata kita. Kita sudah dikenalkan dengan manfaat wortel untuk mata sedari kita masih kecil. Bahkan kita sering denger lelucon mengenai bukti bahwa wortel sangat bagus buat mata adalah, tidak ada kelinci yang berkacamata. Karena mereka sering makan wortel. Masuk akal juga..hehehe

Pakai Pelindung Mata

Mata kita selalu terbuka dan kita gunakan untuk beraktifitas apa saja. Ada beberapa aktifitas yang sebenarnya membutuhkan pelindung mata. Contoh: mengendarai sepeda motor, berolahraga outdoor, memasuki wilayah yang berdebu. Pastikan bahwa mata anda aman dengan menggunakan pelindung mata seperti kacamata. Ingat ! pastikan kacamata anda ada kacanya. Kalo sudah ada kacanya pastikan juga bahwa kaca tersebut tembus pandang, Sehingga anda bisa tetap melihat.

Istirahat yang Cukup

Tidak hanya anggota tubuh kita yang lain, mata kita juga membutuhkan istirahat yang cukup buat dia untuk recovery dan menampilkan performa maksimal. Banyak kegiatan kita yang membuat mata lelah, contoh: menonton komputer berjam-jam dalam keadaan hidup ataupun mati, melihat cewek cantik dari jauh banget sehingga mata kita dipaksa untuk fokus secara terus menerus. Melihat terlalu jauh atau dekat sebenarnya tidak bagus buat mata. Ngeliat laptop pastikan jarak mata kita dengan layar sekitar 50 cm, jangan 1 cm. Jangan pula kejauhan, misal 30 meter, karena kita akan susah ngetiknya.

Makan telur

Kandungan protein dan vitamin dalam telur sangat tinggi, selain itu vitamin A nya juga, sehingga sangat baik buat mata. Sering makan telur bagus buat mata, namun hati hati buat mereka yang kolesterol tinggi, karena biasanya disarankan untuk tidak banyak makan telur, apalagi telur yang belum dikupas atau belum ditetaskan.

Pada putih telur juga memiliki kandungan Lutein dan Zeaxanthin yang bagus untuk mencegah katarak.

Ke Dokter Mata

Apabila ada keluhan-keluhan kecil yang berkelanjutan diseputar mata, kita anjurkan untuk segera ke dokter mata. Seperti kemasukkan bendi kecil, atau mungkin terkena cairan yang membahayakan mata.

Terima kasih. Tips ini dipersembahkan oleh Optik Makassar.